Stress - La Revue de la florithérapie

La santé mentale, nommée Grande cause nationale pour 2025 ! Et vous, ça va comment actuellement ?

Gaëlle Bertruc — Mon, 17 Mar 2025 11:11:37 +0000

Le dernier rapport d’Ipsos relate que 55% des Français déclarent penser souvent – voire très souvent – à leur santé mentale, particulièrement les femmes et la génération Z. 78% considèrent la santé mentale aussi importante que la santé physique. Malgré cela, le suicide représente la première cause de mortalité pour la classe d’âge de 15 à 34 ans, ainsi que chez la jeune mère qui a accouchait depuis moins d’un an… Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (l’OMS), 13 millions de Français sont concernés par des maladies mentales et des troubles psychiques, dont 3 millions de troubles sévères. Alors la santé mentale, qu’est-ce que c’est ? Toujours selon l’OMS, elle est un « état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté ». Joli programme, surtout lorsque l’on sait que le sujet était tabou ou intime pour les anciennes générations, non éduquées à se livrer sur leurs ressentis émotionnels. Les temps ont évolué, la fiction et les séries se penchent largement sur le sujet et abordent enfin les troubles psychiques et […]

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Profitez de l’été pour changer vos habitudes !

Brigitte Meylan — Thu, 09 Jul 2020 12:59:03 +0000

Si l’été est propice au repos et au ressourcement synonymes de bien-être, c’est aussi une période de changements importants pour le corps et l’esprit : rythme de vie différent, horaires décalés, déplacements plus longs, prise de recul parfois difficile sur ses responsabilités… La solution pour ne pas se sentir déstabiliser : faire preuve de souplesse et d’ouverture pour accueillir ces changements avec plénitude. Accueillez le changement de rythme et d’habitudes Le premier pas vers un été fait de calme et d’harmonie est de vouloir ce changement de rythme, de vouloir stopper le rythme habituel de notre vie dicté par nos responsabilités pour se consacrer uniquement à un rythme de vie que l’on choisit ! Ne pas se fixer de limite ou de planning est un bon moyen de laisser libre cours à ses envies de l’instant présent. Et c’est en réalité bien plus difficile qu’il n’y parait ! Il n’est pas rare de se sentir perdu, sans cadre pour nous imposer un rythme particulier. Il faut, pour y arriver, une bonne dose d’ouverture face au changement que cela représente. Quelques astuces florales pour accepter le changement : L’élixir floral indispensable à cette période est celui de NOYER pour favoriser l’adaptation aux changements. L’élixir floral d’EAU […]

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Une rentrée en douceur

Pascale MILLIER — Mon, 19 Aug 2019 09:13:28 +0000

Le plus difficile à la rentrée, ce n’est pas de rentrer, c’est de conserver le plus longtemps possible les bénéfices des vacances et de ne pas gaspiller la belle énergie regagnée pendant les vacances en une toute petite semaine, parfois moins. Conserver les bienfaits de l’été Le composé floral Deva Lâcher Prise sera parfait pour se protéger du stress de la rentrée, des stimuli de tous ordres forcément ressentis comme excessifs, voire insupportables après la pause de l’été, ou encore de la course à l’organisation. Il pourra être accompagné de l’élixir floral de NOYER (Walnut), Fleur de Bach qui accompagne depuis plus de 80 ans les rentrées des petits et des grands, et plus généralement toutes les périodes de transition qui fragilisent et rendent hypersensibles, aidant à développer les capacités d’adaptation et de force intérieure pour passer le nouveau cap. Ou bien de l’élixir floral d’IPOMÉE, Fleur issue de la Recherche contemporaine Deva, qui fleurit à un rythme régulier, toujours avec la même vitalité, qui aidera ceux qui ont du mal à reprendre le rythme ou craignent plus que les autres de perdre leur belle vitalité d’été dans le changement de rythme. Ou encore de l’élixir floral de VALÉRIANE pour apaiser celles […]

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Les clés d’un sommeil serein avec la florithérapie et l’olfactothérapie

Brigitte Meylan — Fri, 26 Oct 2018 13:41:10 +0000

Selon une étude de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) menée en 2015, 73% des français déclarent se réveiller au moins une fois par nuit pendant environ 30 minutes ! Un chiffre colossal qui illustre parfaitement le fait que les troubles du sommeil sont très répandus au sein de la population. Nous allons vous expliquer dans cet article comment la florithérapie et l’olfactothérapie vont pouvoir vous aider à retrouver un sommeil réparateur ! Des troubles du sommeil aux origines et manifestations multiples Les troubles du sommeil sont nombreux et très variés : stress, surmenage, digestion difficile, douleurs, déprime, sessions prolongées devant les écrans avant le coucher… Dans tous les cas, ils perturbent notre santé et influent notre manière d’être et de fonctionner en période d’activité. Les Français seraient les plus gros consommateurs de somnifères au monde, avec les risques et les effets secondaires qui accompagnent leur utilisation, tels que la somnolence ou l’endormissement au volant, la nervosité ou l’irritabilité, les difficultés de concentration ou les risques de dépendance avec notamment les difficultés de sevrage que cela peut entraîner. Les manifestations du “Mal dormir” se déclinent également sous différentes formes : difficultés à l’endormissement, réveils nocturnes ou très matinaux […]

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Élixirs floraux et environnement professionnel

Brigitte Meylan — Fri, 29 Sep 2017 07:59:29 +0000

L’environnement professionnel est de plus en plus générateur de difficultés qui touchent aujourd’hui tous les milieux professionnels et tous les salariés, qu’ils soient employés ou encadrants. Les nouvelles formes d’organisation du travail demandent de plus en plus de productivité, avec bien souvent des moyens appauvris pour mener à bien les tâches. Les nouvelles technologies ont tendance à faire disparaître les limites entre vie privée et vie professionnelle car chacun devient joignable tout le temps et n’importe où. Quel est le résultat de cette dégradation de l’environnement professionnel ? La liste des risques et troubles liés à l’environnement professionnel est de plus en plus longue. Elle répertorie des pathologies d’ordre physique comme l’apparition de troubles cardiovasculaires ou troubles moteurs au niveau des mains et des bras, mais aussi bon nombre de troubles d’ordre psycho émotionnel comme le harcèlement moral, le « burn out », caractéristique d’un épuisement psychique profond, ou le « bore out » signe d’un épuisement par l’ennui et la perte de sens jusqu’à la dépression grave, voire le suicide qui se produit parfois sur le lieu du travail. Existe t-il une prise de conscience collective ? Au sein des grandes entreprises et des écoles de formation de dirigeants, ce constat est pris en […]

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Comment préparer sereinement la rentrée ?

Brigitte Meylan — Fri, 18 Aug 2017 08:49:36 +0000

À peine les vacances consommées qu’il est déjà temps de s’y remettre ! En effet, la rentrée approche à grands pas et pour éviter de la subir mieux vaut bien la préparer et l’aborder avec sérénité ! Voici nos conseils pour réussir… Reprendre un rythme de vie normal Par normal, on entend un rythme de vie quotidien en période d’année scolaire. Durant l’été, si la tendance voulait qu’on décale réveil, repas et coucher, il va maintenant falloir reprendre le rythme qu’on a laissé de côté en juin. Une à deux petite(s) semaine(s) avant la reprise avancez les repas, l’heure du coucher et aussi celle du réveil. Ceci afin de ne pas créer une cassure trop importante le jour de la rentrée et perturber enfants et parents. Inutile d’avancer de manière trop brusque : comme pour tous les conseils de cet article, l’anticipation est la clé ! Avancez petit à petit, de 15 minutes par exemple, les heures de ces trois moments de la journée et du soir. Préférez aussi des activités toniques le matin et plus calme le soir, surtout après 20h. L’élixir floral d’Ipomée peut notamment vous aider à reprendre un rythme équilibré et, pour le jour J, la fleur de Bach Charme […]

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Examens : comment gérer son stress et améliorer sa concentration ?

Brigitte Meylan — Sun, 28 May 2017 09:10:25 +0000

Les examens sont souvent source de peur et de stress car ils représentent une épreuve de vie où chaque individu est jugé, évalué et admis… ou non. Le stress à forte dose peut paralyser et annihiler toute forme de concentration, c’est pourquoi il est essentiel d’apprendre à le gérer et de savoir comment booster sa concentration pour mettre toutes les chances de son côté. Qu’est-ce que le stress d’un examen ? Comment le stress se manifeste-t-il ? La gorge se noue, la respiration se fait difficile et les maux de ventre apparaissent. Ces symptômes sont des manifestations physiques de la peur de l’examen qui approche. Dans la période qui précède l’échéance, des insomnies peuvent également venir perturber la préparation de l’étudiant à son épreuve. L’oral plus stressant que l’écrit ! En règle générale, l’oral, qui implique une notion de jugement « direct » est davantage stressant pour un étudiant qu’un écrit où le stress lié au jugement du correcteur est différé. Ainsi, certaines personnes peuvent perdre leurs moyens, d’autres se sentir boostés par l’appréhension du risque. Le bon stress et le mauvais stress Le fonctionnement du stress est le suivant : à petite dose il est bénéfique car motivant. On devient ainsi plus performant. À haute […]

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L’accompagnement émotionnel des soignants

Brigitte Meylan — Thu, 11 May 2017 14:10:46 +0000

S’intéresser aux émotions des soignants est une façon de repositionner le rôle du soignant dans notre société. Qu’est ce qu’un Soignant ? Qu’il soit médecin, infirmier, ostéopathe, vétérinaire, kinésiologue, naturopathe… Le soignant est une personne qui s’occupe du bien être d’une personne ou d’un animal, voire d’un végétal… Chacun pouvant apporter sa contribution dans le soin apporté au vivant. Ainsi, les clivages “médecins”-thérapeutes disparaissent et nous devenons tous des soignants en résonance les uns avec les autres. “Soigner est une sacrée affaire et une affaire sacrée. Être soignant et être soigné revient au même. Soigner revient à guérir la société” Ainsi s’exprimait le Dr Françoise Thomas, prescripteur d’élixirs floraux depuis 30 ans, lors du Therapeuticum organisé à Autrans en octobre 2016, à l’occasion des 30 ans de DEVA. Prendre chacun notre part d’engagement et de responsabilités dans le soin que nous pouvons apporter à tout ce qui nous entoure mais également prendre soin de nous, voilà une démarche inspirante qui élargit l’acte de soins au delà des limites d’un cabinet de consultations et qui nous renvoie à des valeurs de bien être collectif et d’humanité qui doivent y être associées. Cette conception élargie de l’acte de soin permet de considérer le soignant comme un être humain […]

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Pourquoi est-il important de savoir lâcher prise ?

Brigitte Meylan — Fri, 24 Feb 2017 10:06:29 +0000

Dans un monde plein d’agitation, qui nous sollicite de toutes parts et qui n’attend rien de moins de nous que l’excellence et la maîtrise, nous pouvons parfois nous sentir débordé, voire perdu. C’est notre insistance à vouloir tout contrôler, tout anticiper qui se retourne contre nous. La seule solution à ce sentiment : le lâcher prise pour préserver sa santé mentale et physique ! Que veut dire « lâcher prise » ? D’une manière générale, le lâcher prise signifie « prendre du recul, accepter et aller de l’avant », il ne signifie pas « abandonner ». Le lâcher prise vise à gérer un trop-plein duquel nous avons l’impression de ne pouvoir nous sortir ou des barrières que nous n’arrivons pas à franchir. Lâcher prise peut prendre plusieurs formes selon la situation à laquelle nous faisons face : Les débordements émotionnels Un trop plein d’émotions négatives, notamment la colère, qui nous fait basculer dans un mal être profond. En médecine chinoise, la colère est l’émotion associée au printemps. Cette saison placée sous le signe du regain d’énergie peut nous faire ressentir et exprimer cette émotion de façon excessive ! Les souffrances et attachements émotionnels liés au passé Ce sont les barrières qui nous empêchent d’avancer, de véritables […]

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Le Maïs doux ou maïs sucré

Céline Sallée — Fri, 22 Apr 2016 15:11:27 +0000

Le Maïs, toutes sous-espèces confondues, est la première céréale cultivée dans le monde, devant le Riz et le Blé. Il est utilisé tant dans l’alimentation animale que dans les usages industriels et en faible proportion dans l’alimentation humaine. Il est aussi important de rappeler que seul le maïs bio est normalement garanti sans OGM. Le maïs, première céréale cultivée dans le monde Il faut ici distinguer deux types de maïs, tout deux de la famille des Poacées (anciennes graminées : celui qui est cultivé et que l’on laisse sécher sur pied pour nourrir le bétail ou pour la transformation que l’on appelle le maïs dur ou sec et le maïs doux que l’on récolte avant maturité totale, au moment ou le ‘processus sucré’ est à son maximum. Il était préparé et consommé comme légumes par les natifs d’Amériques et il est toujours un apport alimentaire important en Amérique centrale et du Sud. En fait, le maïs doux est issu d’une mutation récessive d’origine naturelle (adaptogène) qui a entrainer une transformation des sucres en amidon. Il arrivera dans nos assiettes européennes à la fin du 18è siècle. La valeur nutritionnelle du maïs doux est intéressante pour l’humain, bien que calorique : […]

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