Examens - La Revue de la florithérapie

Les clés d’un sommeil serein avec la florithérapie et l’olfactothérapie

Brigitte Meylan — Fri, 26 Oct 2018 13:41:10 +0000

Selon une étude de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) menée en 2015, 73% des français déclarent se réveiller au moins une fois par nuit pendant environ 30 minutes ! Un chiffre colossal qui illustre parfaitement le fait que les troubles du sommeil sont très répandus au sein de la population. Nous allons vous expliquer dans cet article comment la florithérapie et l’olfactothérapie vont pouvoir vous aider à retrouver un sommeil réparateur ! Des troubles du sommeil aux origines et manifestations multiples Les troubles du sommeil sont nombreux et très variés : stress, surmenage, digestion difficile, douleurs, déprime, sessions prolongées devant les écrans avant le coucher… Dans tous les cas, ils perturbent notre santé et influent notre manière d’être et de fonctionner en période d’activité. Les Français seraient les plus gros consommateurs de somnifères au monde, avec les risques et les effets secondaires qui accompagnent leur utilisation, tels que la somnolence ou l’endormissement au volant, la nervosité ou l’irritabilité, les difficultés de concentration ou les risques de dépendance avec notamment les difficultés de sevrage que cela peut entraîner. Les manifestations du “Mal dormir” se déclinent également sous différentes formes : difficultés à l’endormissement, réveils nocturnes ou très matinaux […]

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L’huile essentielle de Menthe poivrée (mentha piperita)

Isabelle Sogno-Lalloz — Thu, 25 Jan 2018 15:02:10 +0000

Je vous propose de découvrir en tant qu’unitaire l’huile essentielle (HE) de menthe poivrée, qui est présente dans l’élixir essentiel n°7 de DEVA, VIE INTELLECTUELLE. Vous l’avez certainement déjà beaucoup rencontré mais peut-être n’avez-vous jamais pris le temps de réellement « écouter » ce que dit sa fragrance. À la découverte de l’huile essentielle de menthe poivrée Lorsqu’on respire les effluves de l’huile essentielle de Mentha x piperita, on est rarement surpris par son parfum, car il nous rappelle les centaines de produits contenant du menthol que nous avons consommés ou utilisés auparavant (bonbons, produits d’entretiens, baume du tigre etc.) En la reconnaissant, on pense donc la connaître, et pourtant… Qui sait par exemple que la menthe poivrée n’est en réalité pas une espèce sauvage, mais une plante hybride issue d’un croisement entre Mentha aquatica et Mentha spicat ? C’est à ce titre qu’une petite croix sépare le nom de genre (Mentha) du nom de l’hybride issu du croisement (piperita). Utilisée depuis toujours comme plante médicinale, la menthe poivrée a une place privilégiée dans toutes les pharmacopées. Entre autres caractéristiques, son huile essentielle se singularise par des vertus bien différentes selon qu’elle est inhalée, ingérée ou appliquée sur la peau […]

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Yerba mate (Ilex paraguariensis)

Vincent Belbèze — Mon, 08 Jan 2018 15:23:37 +0000

La Yerba mate est une plante d’Amérique du Sud connue pour son utilisation en “thé” ou plutôt “maté”, boisson chaude qui possède de nombreuses vertus et que l’on produit à partir de ses feuilles. Son élixir floral est celui de l’équilibre mental et de la présence à ce que l’on fait, ici et maintenant. La Yerba Mate (ou Mate) La yerba mate (Ilex paraguariensis), parfois appelée « thé du Paraguay », « thé des Jésuites » ou « thé du Brésil », est une espèce sud-américaine du genre Ilex comme le houx (Ilex aquifolium), le fameux “Holly” des Fleurs de Bach de la famille des Aquifoliacées. Ses feuilles, torréfiées, pulvérisées et infusées dans l’eau chaude, permettent de produire le maté, une boisson stimulante riche en caféine, aux effets semblables à ceux du café ou du thé. La yerba mate est cultivée principalement au Paraguay, en Argentine et dans le sud du Brésil, et l’infusion est l’une des boisons typique et traditionnelle du cône sud de l’Amérique latine. L’élixir floral de Mate Un élixir floral qui nous aide à être présent “ici et maintenant”, libre des influences diverses qui ne sont plus utiles mais qui continuent d’interférer dans la vie quotidienne […]

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Examens : comment gérer son stress et améliorer sa concentration ?

Brigitte Meylan — Sun, 28 May 2017 09:10:25 +0000

Les examens sont souvent source de peur et de stress car ils représentent une épreuve de vie où chaque individu est jugé, évalué et admis… ou non. Le stress à forte dose peut paralyser et annihiler toute forme de concentration, c’est pourquoi il est essentiel d’apprendre à le gérer et de savoir comment booster sa concentration pour mettre toutes les chances de son côté. Qu’est-ce que le stress d’un examen ? Comment le stress se manifeste-t-il ? La gorge se noue, la respiration se fait difficile et les maux de ventre apparaissent. Ces symptômes sont des manifestations physiques de la peur de l’examen qui approche. Dans la période qui précède l’échéance, des insomnies peuvent également venir perturber la préparation de l’étudiant à son épreuve. L’oral plus stressant que l’écrit ! En règle générale, l’oral, qui implique une notion de jugement « direct » est davantage stressant pour un étudiant qu’un écrit où le stress lié au jugement du correcteur est différé. Ainsi, certaines personnes peuvent perdre leurs moyens, d’autres se sentir boostés par l’appréhension du risque. Le bon stress et le mauvais stress Le fonctionnement du stress est le suivant : à petite dose il est bénéfique car motivant. On devient ainsi plus performant. À haute […]

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Pourquoi est-il important de savoir lâcher prise ?

Brigitte Meylan — Fri, 24 Feb 2017 10:06:29 +0000

Dans un monde plein d’agitation, qui nous sollicite de toutes parts et qui n’attend rien de moins de nous que l’excellence et la maîtrise, nous pouvons parfois nous sentir débordé, voire perdu. C’est notre insistance à vouloir tout contrôler, tout anticiper qui se retourne contre nous. La seule solution à ce sentiment : le lâcher prise pour préserver sa santé mentale et physique ! Que veut dire « lâcher prise » ? D’une manière générale, le lâcher prise signifie « prendre du recul, accepter et aller de l’avant », il ne signifie pas « abandonner ». Le lâcher prise vise à gérer un trop-plein duquel nous avons l’impression de ne pouvoir nous sortir ou des barrières que nous n’arrivons pas à franchir. Lâcher prise peut prendre plusieurs formes selon la situation à laquelle nous faisons face : Les débordements émotionnels Un trop plein d’émotions négatives, notamment la colère, qui nous fait basculer dans un mal être profond. En médecine chinoise, la colère est l’émotion associée au printemps. Cette saison placée sous le signe du regain d’énergie peut nous faire ressentir et exprimer cette émotion de façon excessive ! Les souffrances et attachements émotionnels liés au passé Ce sont les barrières qui nous empêchent d’avancer, de véritables […]

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Les élixirs floraux de l’adolescence

Brigitte Meylan — Tue, 26 Aug 2014 09:12:00 +0000

La rentrée pour les Ados ! Ça y est nous ne sommes plus qu’à une longueur du mois de septembre! C’est la période qui sonne la rentrée des collèges et des lycées, fini les vacances ! 🙁 Comment faire pour que nos ados entame une nouvelle année scolaire dans les meilleures conditions? Comme pour tout le monde la rentrée c’est une nouvelle année scolaire qui commence avec ses nouveautés, ses surprises, et son lot d’incertitudes, c’est le retour à une vie studieuse pour nos adolescents qui entrent dans une nouvelle phase de leur vie ou il va devoir jongler entre scolarité, activité sportives et ludiques, tout en découvrant petit à petit sa sexualité. Pour aider nos adolescents à affronter au mieux cette période de la vie, de par leur douceur, leur pureté et leur innocuité, les élixirs floraux sont particulièrement adaptés aux adolescents qui possèdent une grande réceptivité à leur action harmonisante. Voici une présentation, non exhaustive, des élixirs floraux les plus fréquemment utilisés chez l’adolescent. La confiance : – L’élixir floral de Bouton d’or : Apporte ouverture et confiance pour les timides et les réservés. Pour tous les adolescents qui doutent d’eux-mêmes, qui se sous-estiment ou se dévalorisent. – […]

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Marronnier blanc – White Chestnut : la fleur qui tranquillise l’esprit et supprime les pensées répétitives

Pascale MILLIER — Wed, 14 May 2014 07:46:00 +0000

Les fleurs du Marronnier blanc (Aesculus hippocastanum) facilitent la concentration et autorisent le développement des facultés créatives et intuitives. White Chestnut calme le mental “des pensées qui inquiètent et persistent, ou si elles sont refoulées, reviendront”. Geste de la plante Très peu de fleurs du marronnier blanc font des graines, beaucoup moins encore deviennent des fruits mûrs. Ceci indique l’idée de la stérilité mentale. Les fruits mûrs (les marrons) possèdent une enveloppe qui éclate quand ils tombent par terre, comme pour briser le schéma mental. De plus, cette enveloppe est hérissée de piquants, comme autant de stimulants à l’action. Phrases-clés “Ces pensées ne cessent de tournoyer et de causer de la torture mentale” ; “j’ai un petit vélo dans la tête” ; “Mon cerveau ne s’arrête jamais” ; “Je suis miné par les soucis”. Etats émotionnels négatifs Difficulté à s’endormir ou insomnie au petit matin à cause des pensées importunes. Idées, images qui tournent et retournent comme un magnétophone auto-reverse. Incapacité à mettre son esprit au repos. Manque de concentration. Pensées persistantes que la personne n’arrive pas à refouler, qui reviennent sans cesse : tourbillon de pensées. Obsession : impossibilité de détacher son esprit d’un souci ou d’un événement “qui […]

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Pâquerette, l’élixir floral du discernement

Brigitte Meylan — Mon, 28 Apr 2014 08:18:00 +0000

Histoire et tradition de la pâquerette La Pâquerette doit son nom à ses fleurs qui fleurissent surtout à partir de Pâques. Elle est connue pour ses vertus médicinales depuis le XVIe siècle. Usages phytothérapiques La Pâquerette possède des propriétés anti-inflammatoire, diurétique, dépurative, sudorifique, expectorante, tonique et vulnéraire. Mélangée au Pissenlit et à la Fumeterre, elle revitalise le foie. Ses feuilles et ses fleurs fraîches et écrasées, calment la douleur des contusions et des entorses. La Pâquerette (Bellis perennis) permet discernement et perspective. La structure de la Pâquerette avec son disque central, solaire et lumineux, et ses multiples fleurs blanches en rayon, dirigées vers le centre, symbole de l’unité est à l’image des qualités intérieures de cette plante. Petite mais robuste, à la floraison quasi annuelle, la Pâquerette nous rappelle en permanence son message d’unité et d’intégration. Dans tout travail intellectuel, une des principales activités du mental est de diviser, de séparer et de compartimenter les informations, afin de pouvoir mieux les saisir. Ce cloisonnement est bénéfique à la compréhension analytique mais, en privilégiant uniquement l’intellect, il peut empêcher l’émergence d’une perception globale et unifiée nécessaire à toute véritable intelligence. L’élixir floral de Pâquerette, ainsi que celui préparé à partir de […]

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