Sandrine Schnell, Auteur sur La Revue de la florithérapie Mieux vivre ses émotions Tue, 11 Oct 2022 15:47:53 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://exprimerlemeilleurdesoi.fr/wp-content/uploads/2023/01/cropped-Sans-titre-13-32x32.png Sandrine Schnell, Auteur sur La Revue de la florithérapie 32 32 Et si nous faisions la paix avec nos peurs ? https://exprimerlemeilleurdesoi.fr/et-si-nous-faisions-la-paix-avec-nos-peurs/ Thu, 31 Oct 2019 10:00:55 +0000 https://exprimerlemeilleurdesoi.fr/?p=1709 La peur nous concerne tous, même les plus courageux d’entre nous. Elle fait partie des émotions fondamentales, communes à tous les êtres humains, au même titre que la joie, la tristesse et la colère. Vitale, son rôle est de nous alerter et de nous faire réagir de façon adaptée pour préserver notre intégrité en cas de menace ou de danger. C’est l’amygdale, située au cœur du système limbique (notre cerveau émotionnel) et également en lien avec le cerveau reptilien (le plus archaïque) et l’hippocampe (où sont stockés nos souvenirs), qui assure la gestion des peurs. Que le danger soit réel ou imaginaire, les réponses physiologiques sont exactement les mêmes : accélération du rythme cardiaque et respiratoire, tension, transpiration … L’organisme se prépare à se défendre ou à fuir. Il s’agit donc d’une émotion puissante qui consomme beaucoup d’énergie. Quand tout fonctionne bien, le corps retrouve son équilibre dès que la menace est écartée. Le mécanisme de la peur Mais il arrive souvent que ce mécanisme se dérègle et qu’une peur chronique s’installe et persiste sans raison valable. “J’ai survécu à de nombreuses catastrophes … qui n’ont jamais eu lieu”. Comme l’exprime avec humour Mark Twain, beaucoup de nos peurs sont uniquement […]

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