Esther Schmitt, Auteur sur La Revue de la florithérapie Mieux vivre ses émotions Tue, 26 Mar 2024 10:32:18 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://exprimerlemeilleurdesoi.fr/wp-content/uploads/2023/01/cropped-Sans-titre-13-32x32.png Esther Schmitt, Auteur sur La Revue de la florithérapie 32 32 Gérer le grignotage : Nutrition & Élixirs floraux https://exprimerlemeilleurdesoi.fr/gerer-le-grignotage-nutrition-elixirs-floraux/ Tue, 26 Mar 2024 10:32:10 +0000 https://exprimerlemeilleurdesoi.fr/?p=2251 Depuis la nuit des temps notre corps sait de manière instinctive de quoi il a besoin pour pouvoir fonctionner durablement et efficacement. Savoir se nourrir et s’alimenter est simple si on est capable de rester dans son écoute intérieure et se détacher de ce qui est proposé par notre société qui nous invite chaque jour à consommer plus. Notre nutrition a pour objectif de nourrir nos cellules qui se chargeront de fortifier nos organes, soutenir notre système immunitaire, renforcer notre corps de manière générale et soutenir notre sphère émotionnelle. Les différentes familles de nutriments proposés par l’alimentation ont tous un sens. Ensuite c’est notre capacité à agir qui fait la différence : choisir des produits de saison, accepter de prendre du temps pour cuisiner, ne pas se mettre trop la pression sous peine d’accroitre stress et culpabilité et surtout avoir du plaisir à manger.   Concrètement, que faut-il manger ? Des protéines animales ou végétales : pour intégrer des acides aminés précurseurs de nos neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine, adrénaline) garants de nos émotions Voici les protéines animales ou végétales à intégrer à votre petit déjeuner : des œufs bio, à la coque ou pochés, du fromage, de préférence au lait cru de chèvre ou […]

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