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Evaluez votre niveau de stress

Les américains Holmes et Rahe ont établi une échelle de “points de stress”. Elle montre que l’accumulation de plus de 150 points de stress dans un temps donné peut compromettre notre santé physique et psychique. Cette échelle, admise au niveau international, prouve qu’un événement heureux peut être autant facteur de stress qu’un autre malheureux. Par exemple, un mariage serait l’équivalent de 50 points de stress, tandis qu’un licenciement compterait pour 47 points !  Totaliser vos points de stress sur une année ou une période déterminée peut vous aider à être vigilant et à vous ménager des espaces de récupération. De plus, lorsque qu’un stress survient, les émotions qui apparaissent peuvent avoir des incidences sur nos comportements et générer un nouveau stress si elles sont excessives ou négatives. Le stress en génère d’autres, il faut donc tout faire pour éviter de sombrer dans un cercle vicieux. Les fleurs de Bach constituent un outil pour harmoniser vos émotions et mieux gérer votre stress.  Compter ses “points de stress” est une attitude vigilante.  Si votre total est supérieur …

Développer son intelligence émotionnelle

De tous les temps, les personnes préoccupées par le devenir de l’humanité ont su reconnaître l’importance de l’intelligence émotionnelle. Tous les pacifistes se sont intéressés aux outils de développement de la maturité émotionnelle de la conscience.  Daniel Goleman a appliqué le concept d’intelligence émotionnelle au monde de l’entreprise en mettant l’accent sur la composante émotionnelle dans l’entreprise moderne: “Comprendre nos émotions et celles des autres, et reconnaître leur importance, est la ressource-clé d’un nouveau modèle du “savoir-diriger” que nous appelons “leadership de résonance.” Les missions premières du leadership à travers ce concept sont de mener les émotions collectives dans une direction positive, et de dissiper le brouillard crée par des émotions dites “toxiques”. Cette notion dépasse largement le monde de l’entreprise.  Compétences personnelles  Selon Daniel Goleman, développer son intelligence émotionnelle signifie développer d’abord des compétences personnelles: conscience de soi, gestion de soi. La conscience de soi passe par l’aptitude à exprimer et à décoder ses propres émotions et leur impact, la gestion de soi par la maîtrise des émotions déstabilisantes, l’adaptabilité ou l’optimisme, autant de …

Pourquoi utiliser la méthode des fleurs de Bach ?

Cette méthode permet d’agir simplement et naturellement sur trois facteur-clés : le stress (enjeu de santé), l’intelligence émotionnelle (enjeu de société), et la mémoire émotionnelle (enjeu de liberté personnelle). Mieux Gérer son stress Définition du stress Stress est un mot anglais qui signifie “accent“. Epictète disait déjà: “les hommes ne sont pas troublés par les évènements, mais par l’idée qu’ils se font d’eux”. Ainsi, le stress est l’accent que nous donnons à un évènement extérieur filtré par nos sens, analysé en fonction de nos images de référence, de notre culture, de notre mémoire, de notre croyance et également de notre tempérament. Un évènement donné n’est donc pas porteur de la même signification pour chacun d’entre nous. Cependant, la réponse spécifique de notre corps à toute demande perçue comme une menace potentielle est, en revanche, identique. Elle déclenche une réponse physiologique naturelle d’adaptation au changement dans tout l’organisme, par l’intermédiaire du système nerveux et du système endocrinien. Qu’il s’agisse de faire face à une maladie ou à un autre évènement, la réponse physiologique est unique.  Un …

Méthode fleurs de Bach : décrypter les personnalités

Décrypter les personnalités   Des cuirasses protectrices se forment successivement, dont il faut se défaire pour retrouver sa véritable personnalité et exprimer son “moi véritable”. Le livre “Le chevalier à l’armure rouillée”, extraordinaire de simplicité et profond symbolisme, l’illustre à merveille. C’est une des possibilités majeures de la méthode des fleurs de Bach imagée par la formule de “l’épluchage de l’oignon”. Elle met à jour notre vraie nature, la coloration de notre personnalité dans sa teinte personnelle, son sceau ou sa marque : “Chacun d’entre nous a une personnalité bien à soi, et notre tâche réelle consiste à développer, améliorer, et autant que possible, perfectionner cette personnalité, et pour cette tâche; au cours de notre vie entière, il nous faudra notre propre fleur, celle qui correspond à notre personnalité”. Si vous suivez pas à pas le décodage de vos états émotionnels à chaque occasion de votre vie, vous découvrirez immanquablement une ou deux fleurs qui représentent votre vraie teinte, votre personnalité. Etre attentif pour bien choisir ses fleurs types   Quand quelque chose dans votre …

Les trois composantes essentielles aux fleurs de Bach /2 Les états émotionnels

Les états émotionnels Un état émotionnel pourrait se définir, au contraire d’une émotion, comme un arrêt sur image, une entrave au mouvement du vivant en nous, une cristallisation qui nous fige à un endroit ou à un autre du circuit fluide de nos énergies et empêche les phénomènes normaux d’autorégulation de se produire en créant même parfois d’autres phénomènes qui aggravent et compliquent le blocage initial. Quand l’émotion se fige, la souffrance s’enkyste, un déséquilibre se crée et enclenche un conflit interne. Celui-ci prend alors obligatoirement une forme : maladie, mal-être, pensées ou comportements négatifs. Tôt ou tard, l’état émotionnel, entrave au mouvement vivant, entraîne un dysfonctionnement à tous les niveaux de notre corps : physique, physiologique, fonctionnel ou somatique. Néanmoins, la forme même du conflit nous donne une indication sur ses origines et des pistes de travail pour tenter de le résoudre. Elle nous permet de prendre conscience de notre état émotionnel, de l’accueillir, de le comprendre, de faire les choix conformes à nos désirs profonds et de réaliser les actes justes pour le …

Les trois composantes essentielles aux fleurs de Bach / 1 les émotions

Les émotions Les définitions et classifications des émotions sont nombreuses et complexes. Définition   Le dictionnaire en donne la suivante : “Sentiment puissant, le plus souvent incontrôlé, pouvant affecter le comportement d’un individu“. En ce sens, l’émotion relèverait du domaine du sentiment et de l’affectif, à l’opposé de la pensée et du cognitif. Nombreux sont les psychologues ou auteurs qui ont tenté de définir les émotions de base, qu’ils appellent aussi “émotions primaires” ou “émotions fondamentales”, ou encore “émotions universelles”. Force est de constater que leur nombre, aussi bien que leur nature, diffère selon les auteurs – de trois à dix !  La médecine chinoise en répertorie cinq :  Peur – Colère – Joie – Souci – Tristesse John Watson en cite trois : Peur – Amour – Rage  René Descartes en nomme six : Joie – Amour – Admiration – Désir – Tristesse – Haine  L’étymologie nous indique que le mot “émotion” vient de ex-movere, qui signifie en latin : “mettre en mouvement quelque chose qui va de l’intérieur vers l’extérieur”. Ainsi, si un …

Le point de vue de la science (Part VI)

Le point de vue de la science (Part VI) Une approche psychologique de la connaissance de soi De tous les courants psychologiques de la connaissance de soi, c’est de Jung que les écrits de Bach se rapprochent le plus. Toutefois, si dans le domaine de la santé, Bach a souvent cité Hanhnemann et l’homéopathie, il n’a, dans les nombreux écrits qu’il a laissés, jamais cité Jung expressément, ni fait référence à aucun de ses concepts. Le développement qui suit m’est donc très personnel, inspiré par les nombreuse similitudes de pensée relevées au cours de mes quatorze années de recherche et de pratique. L’influence de Jung sur la pensée de Bach Bach, comme Jung, a centré et basé toute sa méthode sur l’étude de la psyché au sens large, mental et émotionnel, en observant aussi bien des personnes malades que des personnes en bonne santé. Tous deux ont déterminé des types de comportement et abouti à une classification : types psychologiques pour Jung, types de personnalité pour Bach, fondée sur l’observation chez les malades de “chaque …